女文青閱讀筆記📚【時裝書】穿著,決定你的氣場:穿衣風格影響別人怎麼看待你,找到讓自己一穿上便雀躍不已、左右逢源的「幸運服」吧 (霜鳥MAKIKO)

打扮是調整心情和增加自信的外力。有些人會靠佈置家居來感受快樂,有些人會靠飲食來感受快樂,這本書則是教大家以裝扮入手。

本書重點:

  • 穿著適合自己現在的身材、年齡、出沒的場合的衣飾
  • 學習收藏和保養衣物的方法 (毛衣不要掛要摺疊、因應衣物選用衣架、白衣用刷子局部洗) —— 仔細和認真對待衣物就是幸運的開始
  • 從配件下手
  • 質>量
  • 內衣是基礎
  • 去改衣服吧
  • 頭髮指甲牙齒也要保養
  • 做剪貼簿去了解自我風格

作者霜鳥MAKIKO的理念:

  • 認真打扮等於珍重生活
  • 感謝的心蘊含對衣服的愛惜之情,相對地自己的身心也能夠獲得療癒
  • 情緒焦慮不安時,幸運服能在關鍵時撫平你的情緒獲得喘息的空間
  • 買衣服是為了換掉現有衣服,還是添購新衣?如果是為了換掉現在的衣服,最好去思考舊衣的缺點,這樣才會進步
  • 亂買衣服之後,發現不合適會產生挫折感,所以要多多檢視自己
  • 因應自己想呈現的感覺(專業還是溫暖?)來決定穿什麼
  • 其實幸福並非打扮的功勞,而是自信心的功勞。因為發掘和穿上幸運服的目的,是增加自信心,有了自信心,才能綻放笑容,招來貴人以及受他人重視。

相比衣著,我認為一個人的神情與姿態更加影響他的形象。挑選衣服的眼光故然重要,但勇於駕馭亮麗打扮的自信也必不可少,正如馬美怡小姐在序言提到,一個人的氣場在於「是否願意向人前展現自己」。千挑萬選一套完美襯托出其氣質和體態的服裝,但穿著的人覺得心虛,極力躲避途人的目光,豈不是枉費了修練多年的時尚知識?

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女文青閱讀筆記📚王雲五對青年談求學與生活 (王學哲 輯編)

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吾在圖書館偶遇這本書,才知道王雲五是孫中山任大總統時的秘書,著名學生包括胡適之和朱經農。

兩年前讀過一本由王雲五老先生的兒子編寫,有關黃爸爸生平起居做學問的書,其時拍下不少書頁的照片,但居然忘記做筆記,實在不該。

王雲五老先生提出的求學建議並不嚴苛,非常值得大家參照。

一、
他強調健康體魄是做學問的基礎,而長壽是為了利用命光來貢獻社會。(正如漢傳佛教徒吃素是為了延長壽命,爭取人身的時間來修行脫輪迴。)

他主張早睡早起,偶然失眠的話,索性起來讀書和寫文章,直到累了才睡覺,從來不服安眠藥。

他認為強健的體魄能應付繁複的工作,有強大的意志力才能堅定和屢敗屢戰。

休閒的時間必須要利用得妥當,否則會令到神經疲勞或抗奮,影響工作,並非做甚麼也可以。他眼中的正當消遣有:讀書、欣賞藝術、體育三項, 但強調要小心選材。

他又認為德育智育未必有補於體育, 但體育可以輔助德育智育。

總之身體的保健是研究學問的人需多累積的資糧。

二、
他用卡片創立自己資料庫,亦即是現在我們說的database。

卡片記錄有趣或將來值得參考的句子,並註有標題書名及頁數。

三、
一旦發現不認識的生字必定會查字典

四、
讀書要先明其大體,包括學術流別、作者立場、時代背景。


黃老先生終其一生專注於做學問,連娛樂也考慮到會否損耗身心,相比之下,稍微累了睏了就索性偷懶不用功,盼著下課下班去玩的現代人實在太不長進了。

女文青閱讀筆記📚【文學書】攔截時間的方法:手記書 (張讓)

現代人需要「零碎閱讀」的材料。由她引用大量歐美文學作品可見她非常well read。藉著這本散文,吾也認識許多譯名很難記住的文學家。

手記書好處是沒廢話,每讀一頁就有思維沖擊,不必翻了十頁書才有一句值得抄下的句子。

另一個好處是點與點之間不連貫,隨時可放下去回應靈感,停下來寫點自己的東西。


現代人需要「零碎閱讀」的材料。

對追求精神生活卻又沒耐性的現代人來說,手記書是很有效力的即食便當。

誰還有耐性及時間,花好幾個星期,每天持續閱讀一本厚厚的小說?短短幾句的手記書正合現代人的胃口,拿上手讀幾句,在匆忙之中注入精神力量,提出每個人該不時對生命的質問與反思。

既然讀不下大部頭巨著,選擇facebook帖子般的文集,也不算是倒退。

小說、散文、手記體是有形式上的分別,但對文化修養的記裨益是一樣的。


有人或會批評手記體短如詩歌卻不依隨詩歌的公式。可是新詩都早已脫離嚴謹格式,不是嗎?況且手記體也不是隨便選詞用字,否則不能處處是金句。


不過《42記事和其他》及《我不再眷村長大的童年》這兩章節吾是讀不下去的。光是一堆沒有更進一步可作啟示的觀察,沒有感悟,不像書中其他篇章那麽多出神的想法。

與其閱讀如此隨便的記錄,那吾倒不如上微博打個關鍵字,去欣賞不同博主的短感言?


張讓在第216頁提到:「過了五十歲,身體開始以千百種方式背叛自己。」其實是人先背叛自己的身體,身體才會背叛他的。新一代的勵志作家都深明一個道理:身材是運動與飲食的成績單。內地網路作家梁爽也曾在一篇散文寫到:「身體比天蠍座更記仇。」

女文青閱讀筆記📚【效率書】史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則 (Dr. Kelly McGonigal)

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吐槽幾句:

因為不是由英文翻譯成中文,而是由英文翻譯成日文,再翻譯成中文,如此雙重翻譯後,文句變得不甚通順。

假如你讀過她以前關於WILLPOWER和STRESS的著作,這本書可以不用看了!在吾看來,《史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則》只是日本出版社代Dr. Kelly McGonigal寫的理論簡介,沒有學術深度,更像心靈雞湯,勵志書之流。抑或是她為了讓日本讀者容易明白而刻意簡化自己的理論呢?反正就是翻炒冷飯,而且數據、事例、佐證欠奉,及不上她寫給美國人的那些著作般嚴謹。

對於初接觸她的日本人來說,可以輕輕鬆鬆認識美國人氣美女學者的理論,當然高興,但對華人讀者圈來說,這本書絕對是失望之作,因為早些年已有台灣出版社將其的英文著作翻譯成繁體中文,凡讀過的都一定對Dr. Kelly McGonigal的新作品和她的新發現有所期待,不會想到自己買回家的是作者在鄰國開荒的入門書。

這次購書經驗教訓我,就算是同一位作者的書,也千萬要查看出版資料,看看是否由之前讀過的同一間出版社出版的,否則,很可能遭遇舊酒新瓶的事件啊!

Chapters:
1. Growth mindset (這個理論Dr. Carol Dweck寫出一本書。你說,誰更有權威?)
2. Social networking (基本社交禮儀,居然要說明?)
3. Motivation (著重發自內心的動力)
4. Negativity (欠分析)
5. Stress (只是她前著的節錄)
6. Leadership (例如:一般人認為好的領導者「能夠接納我,幫助我達成目標,引導我發揮潛力的領導者比較好」) (吾暫不受用)

Action plan:

  • 高樓底的空間適合構思點子
  • 封閉的空間適合縝密思考
  • 連結「自己的優點」和「自己的工作」

Bad mentality:

  • 覺得他人一定無時無刻觀察自己
  • 以「不想出醜」這想法為優先考量

如何提升幹勁?
1. 意志
2. 自主性
3. 熟練
沒幹勁是因為找不到具體的改善方法

定立新年目標的策略:
先問自己:想成為誰?
然後問自己:怎樣的選擇是必須的?
最後問自己:應該強化自己那一部分?

【自信】

  • 自信常被定義為「強烈的信念與守則」,其實自信是指「確信自己擁有做到任何事的能力」,是一種「深層自我信賴感」。
  • 「成長心態」裡最重要是相信「自己可以影響自己的人生」
  • 需要累積時間經驗學來
  • 相信自己需不成熟但能「自我改善」
  • 能接納來自他人的建議與批評
  • 不要專注於自己的情緒上
  • 不要太在意自己的一舉一動
  • 不要努力保護自己本身和立場
  • 別人問為什麼也是溝通和建立關係的機會
  • 不是為了看起來很自信而去控制自己的行動

P.S. 連作者這樣繁忙的人也能抽時間考取瑜珈牌並教授瑜珈!我還有臉拿「沒時間」作為不行動的藉口嗎?

photo source: https://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2011771175918

📚女文青閱讀筆記📚大師hea?還是編輯又不給力?一生美人力 (齋藤薰)

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在銅鑼灣SOGO的旭屋書店看到這本書的日本文庫本,不久便在太古的誠品書店看到中譯版。又是一本留白處極多的散文集,索價$107,但吾對齋藤薰的最新講話非常感興趣,不,應該是非常需要知道,於是馬上拿書到收銀枱。

一般大眾對齋藤薰這個名字也許不太熟悉,是攝影師?大廚?花藝師?都不是。齋藤薰女士在日本鼎鼎有名的美容研究者,專門撰寫有關女性追求美麗的路上所遇到的瓶頸和解決方法。

距離她這本《一生美人力》的出版已有許多年的中譯本作品《女人要有型》對許多愛美一族來說簡直是必讀課本,可惜台灣出版社甚少引入這位在日本相當高產的作者的著作,於是,齋藤薰女士的追隨者如吾就只好看美容雜誌《VOCE》的每月專欄止癢了。(但最近好像不見她的單元了)

對於這本最新散文集,老實說,挺失望的。書中結集的108條美人守則,不少僅以幾十字(e.g. Rule 55的「物極必反」和Rule 60的「幸福論」)去說一些老生常談的大道理,缺乏解釋和有趣的人物例子,而且也看不到跟主題有太大的關系。像在Rule 40她提到,美容資訊對年紀大的女士來說沒有什麼效用,熟女要懂得自己用腦袋思考,這需要動用知性,但作者沒有深入告訴大家如何培養知性。據稱這本文集取材自齋藤薰女士於2010年至2015年的報紙專欄,可能礙於篇幅有限,不能詳細描述各種變美的實行方法,但吾認為編輯在挑選文章時可以狠一點,決斷地捨棄過於籠統的內容,零願收錄一半數目的美人守則,也不要為了湊合而犧牲了這本書的整體高度。

網絡大神小的咪熊已經為這本書寫了很詳細的summary,想節省讀書時間又不想錯過齋藤薰精彩的見解,可以去她的網誌一讀。而吾對這本書做的筆記嘛,很簡單,就是「覺察力」!作者再三鼓勵大家要挑選品質好的居家的用品、要做好體重管理、要注意自己對人的態度和日常的姿態等等,聽起來很瑣碎,但其實全都是能夠保持自我覺察的女性自然流露的細節。想一生帶著美女的光環,少關注外界的人和事,多做自我反省和修正,就一定成功。

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【我的重點收穫】

一生由習慣組成,要保持美人力,當然由習慣著手!

  • 從容最抗老,不疾不徐
  • 找出令自己沉著的方法
  • 在家也優雅
  • 幫屋子抗老
  • 好奇心保青春
  • 聲音好聽保青春
  • 穿整套內衣加做運動便會瘦