💘奔三戀愛手冊💘第20頁 How do I know if I am not using self development as an escape?

If you bump into your ex who is newly wedded with a baby…

Will you feel like a fool having spent so much effort trying to win back his heart or respect? Well then you are not losing the weights or enrolling to courses solely for yourself. You haven’t really moved on.

But say you won’t go over and say hi to him because you don’t think it is necessary to show him the upgraded version of you. In that case, you have truly emancipated herself through well intended self improvement.

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💘奔三戀愛手冊💘第19頁 5個失戀正念 #5 懷著感恩的心離開 Be Grateful

I have been in and out of love for several times, and the most recent time has taught me a new way of falling out of love happily apart from

A) having rebound relationships,
B) the forced forgiving and forgetting,
C) the ungraceful smearing the old beloved one and
D) the escapist self empowerment, which is
… E) none of the above, but learning to say Thank You.

By appreciating the tiny things that the relationship has once made come to life, one is guaranteed to restore to the equilibrium of happiness, without having the side effect of

A) transferring one’s pain to someone innocent,
B) acting like a saint but not thinking like one,
C) thinking like a sinner and acting like one,
D) wasting money on courses that you have no genuine interest in.

有些失戀者,一嘗到戀愛的苦處,便後悔當初貪圖戀愛裡的甜;另一種人,要他再選一次,他還是會去經歷當中的苦與甜。我不敢說兩者誰對誰錯,但可以肯定的是,後者的選擇能帶來更深刻的人生體會。如果從天真變得世故是人生的必經階段,由一個心儀對象來帶領又有何不好?被治到也是一件好事,可以被訓練成有耐性的人。

面對同樣的突襲,體質差的人就是傷勢較重,康復得較慢。有時不是對象的問題,是自己本身不夠自愛,一遇小問題,就反應過大。有些傷口,對方不是主因,而是本身有舊患。帶著舊患的人,一點點刺激便能痛入骨髓。只怪責那個喚起你痛楚的人,就會錯過自療的機會。世事不是非黑即白。認真探討每個矛盾點,或許能領悟宇宙的真理。

上次分手,為了忘記對方,我清空了所有關於他的資料和物件。事後每想起這件事,都為著沒甚麼可以翻查而感到可惜。下一次(希望不會再分手),我想好好保存所有圖文聲話檔案,作日後審使自我之用,亦作為研究人類情感的一手素材。假如分手已成定局,請好好善用這段時間,趁還有感覺,多點反省和記錄內心感受。

如果那些美好時光不能重演,試著把甜蜜感覺在往後的日子攤分它吧!在不順心,失意之時拿來回味…… 原來自己曾這麼被愛過。

💘奔三戀愛手冊💘第18頁 5個失戀正念 #4 可以慢慢放下

很多人的身體(行為)已經離開了,但精神(思想)還未離開。

失戀的人要給心(思想)多一點時間,它考慮的東西從來都比身體多。

放不下,因為很可惜。但當可惜的感覺一天一天被消磨掉,自自然然會放得下。

剛分手的時候,會覺得「現在的日子」很不真實,「之前的日子」比較真實;日子久了,你就會有相反的感覺。

打破晚間習慣(約會、等電話、重溫對話)是需要時間的。

給自己多一點耐性,慢慢,你會習慣生活裡沒有他,反而他跟你說話你會不習慣。

We are depressed because we are haunted by the old memories. When the force of new memories overcome the old memories’, we no longer cling to the old. It takes time for new memories to reach the same energy level as the old memories. So be patient and just wait.

想在失戀期間好過點嗎?加速蛻變,去養成跟他一起時沒有的習慣吧!在生活上每個細節作出改變:走平常不走的路、吃以往不吃的菜、看平日不看的書刊…… 每個生活範疇都來點跟以前不一樣的,很快,這個你就不再是那個你。

最狠的失戀自救法不是和對方切斷聯絡,是和過去的自己切斷。

💘奔三戀愛手冊💘第17頁 5個失戀正念 #3 你可以選擇愛或不愛

如果因為對方不愛你而勉強自己去放下他,這不算是真正的放下,因為他仍在主宰你的行為。

這種「別人不愛我,所以我就應該不愛他」的遺忘法,對於排除萬難的情深一族根本沒效。

對痴情者的勸告應該是:「不要逼自己繼續愛他了。」

可別忘了,你是有選擇的。其實你不用逼自己愛他,你可以選擇愛他,也可以選擇不愛他。

他值得愛,便愛;不值得愛,便不愛。你的反應不必一貫,正如他的行為不是一貫。

情感本是浮動,他的你的亦然,刻意去穩定它們是患強逼症嗎?

分了手,你也有繼續愛他的權利,不別逼自己停止愛慕之心。

但是,如果他冷淡的反應令你失望,請承認自己的心意被糟蹋。

手踫到熱水會馬上縮回,心被刺傷為何不會退縮?

不快樂又不肯承認,心傷透了還要付出的人,太犯賤了。新世代的女人,要忠於自己的感覺。

愛一個人愛到痛,就不要再愛了。要愛自己,不要做傷害自己的事情。

離開,不因為他不愛你,而是你愛下去沒有快樂的感覺。

記著:遇到壞男人不是自己選,當個蠢女人卻是自己選。

💘奔三戀愛手冊💘第15頁 5個失戀正念 #1 承認他不是你所需要的 

在愛情裡面,其實不可能完全掌握對方的心意。與其猜度他的需求,不如想想此刻的你所需要的是甚麼?

若他甚少回饋你所需要的,就算你多番明言不滿他亦無動於衷,那就別再等他改變了。

不切合膚質的面霜,塗再厚也不會令皮膚光滑,還有機會令現有問題惡化。

不適合的男人,也一樣摧殘女人,分別是,壞男人的影響不止於皮膚(為他流淚),而是某段人生,這不是鬧著玩的!

離棄不適切的男人應該比離棄不適切的面霜更撇脫才是。

離不開一個人,可能因為看不清他的毒性,此時需要「解魅」。

有些男人其實是美好人生的癌細胞。不去將一個人想得太美好,你就不會因為缺乏他而太悲哀。

我一直不喜歡他跟其他女生過從甚密,嬉皮笑臉的行為模式,但在建立親密關係前我隱藏了自己對他這方面的意見,以為自己有能力(魅力)吸引他不用轉向別處。然後我才知道,他寧可分手也不要改變,這代表他重視自己多於我們的感情。

You’re Not That Into Him

其實每個女人都有放棄自己的要求,去成就一段和諧關係的性向。當她開始覺得委屈,是因為他在她心目中,不再值得同樣的付出。

💘奔三戀愛手冊💘第14頁 How to handle a breakup? 3 action plans that do work.

Action plan #1: What would you say to your friend who just broke up? Say it to yourself.

Here is what I would say to my friend: Focus on your current life and look forward to the bright future, not the stark relationship in the past. Shine like a goddess. Be prepared for the one who truly knows how to love you and adore you.

Action plan #2: Imagine a smart you and a dumb you. 

Whenever you find yourself doing things like checking his status, looking at his photos, missing him, etc, tell yourself this is the “dumb you” mode, and you want to switch to the “smart you” mode.

Action plan #3: 停止用他的眼睛看世界

在一起的時候,看到甚麼有趣的東西,就會想像他的反應,好像連他的靈魂也活在你的身體,分手之後別再做這種代入了,會精神分裂的。