💘奔三戀愛手冊💘第20頁 How do I know if I am not using self development as an escape?

If you bump into your ex who is newly wedded with a baby…

Will you feel like a fool having spent so much effort trying to win back his heart or respect? Well then you are not losing the weights or enrolling to courses solely for yourself. You haven’t really moved on.

But say you won’t go over and say hi to him because you don’t think it is necessary to show him the upgraded version of you. In that case, you have truly emancipated herself through well intended self improvement.

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💘奔三戀愛手冊💘第19頁 5個失戀正念 #5 懷著感恩的心離開 Be Grateful

I have been in and out of love for several times, and the most recent time has taught me a new way of falling out of love happily apart from

A) having rebound relationships,
B) the forced forgiving and forgetting,
C) the ungraceful smearing the old beloved one and
D) the escapist self empowerment, which is
… E) none of the above, but learning to say Thank You.

By appreciating the tiny things that the relationship has once made come to life, one is guaranteed to restore to the equilibrium of happiness, without having the side effect of

A) transferring one’s pain to someone innocent,
B) acting like a saint but not thinking like one,
C) thinking like a sinner and acting like one,
D) wasting money on courses that you have no genuine interest in.

有些失戀者,一嘗到戀愛的苦處,便後悔當初貪圖戀愛裡的甜;另一種人,要他再選一次,他還是會去經歷當中的苦與甜。我不敢說兩者誰對誰錯,但可以肯定的是,後者的選擇能帶來更深刻的人生體會。如果從天真變得世故是人生的必經階段,由一個心儀對象來帶領又有何不好?被治到也是一件好事,可以被訓練成有耐性的人。

面對同樣的突襲,體質差的人就是傷勢較重,康復得較慢。有時不是對象的問題,是自己本身不夠自愛,一遇小問題,就反應過大。有些傷口,對方不是主因,而是本身有舊患。帶著舊患的人,一點點刺激便能痛入骨髓。只怪責那個喚起你痛楚的人,就會錯過自療的機會。世事不是非黑即白。認真探討每個矛盾點,或許能領悟宇宙的真理。

上次分手,為了忘記對方,我清空了所有關於他的資料和物件。事後每想起這件事,都為著沒甚麼可以翻查而感到可惜。下一次(希望不會再分手),我想好好保存所有圖文聲話檔案,作日後審使自我之用,亦作為研究人類情感的一手素材。假如分手已成定局,請好好善用這段時間,趁還有感覺,多點反省和記錄內心感受。

如果那些美好時光不能重演,試著把甜蜜感覺在往後的日子攤分它吧!在不順心,失意之時拿來回味…… 原來自己曾這麼被愛過。

💘奔三戀愛手冊💘第18頁 5個失戀正念 #4 可以慢慢放下

很多人的身體(行為)已經離開了,但精神(思想)還未離開。

失戀的人要給心(思想)多一點時間,它考慮的東西從來都比身體多。

放不下,因為很可惜。但當可惜的感覺一天一天被消磨掉,自自然然會放得下。

剛分手的時候,會覺得「現在的日子」很不真實,「之前的日子」比較真實;日子久了,你就會有相反的感覺。

打破晚間習慣(約會、等電話、重溫對話)是需要時間的。

給自己多一點耐性,慢慢,你會習慣生活裡沒有他,反而他跟你說話你會不習慣。

We are depressed because we are haunted by the old memories. When the force of new memories overcome the old memories’, we no longer cling to the old. It takes time for new memories to reach the same energy level as the old memories. So be patient and just wait.

想在失戀期間好過點嗎?加速蛻變,去養成跟他一起時沒有的習慣吧!在生活上每個細節作出改變:走平常不走的路、吃以往不吃的菜、看平日不看的書刊…… 每個生活範疇都來點跟以前不一樣的,很快,這個你就不再是那個你。

最狠的失戀自救法不是和對方切斷聯絡,是和過去的自己切斷。

💘奔三戀愛手冊💘第17頁 5個失戀正念 #3 你可以選擇愛或不愛

如果因為對方不愛你而勉強自己去放下他,這不算是真正的放下,因為他仍在主宰你的行為。

這種「別人不愛我,所以我就應該不愛他」的遺忘法,對於排除萬難的情深一族根本沒效。

對痴情者的勸告應該是:「不要逼自己繼續愛他了。」

可別忘了,你是有選擇的。其實你不用逼自己愛他,你可以選擇愛他,也可以選擇不愛他。

他值得愛,便愛;不值得愛,便不愛。你的反應不必一貫,正如他的行為不是一貫。

情感本是浮動,他的你的亦然,刻意去穩定它們是患強逼症嗎?

分了手,你也有繼續愛他的權利,不別逼自己停止愛慕之心。

但是,如果他冷淡的反應令你失望,請承認自己的心意被糟蹋。

手踫到熱水會馬上縮回,心被刺傷為何不會退縮?

不快樂又不肯承認,心傷透了還要付出的人,太犯賤了。新世代的女人,要忠於自己的感覺。

愛一個人愛到痛,就不要再愛了。要愛自己,不要做傷害自己的事情。

離開,不因為他不愛你,而是你愛下去沒有快樂的感覺。

記著:遇到壞男人不是自己選,當個蠢女人卻是自己選。

男人啊,女人就是愛聽軟話

男人要知道,女人就是愛聽軟話的生物。 為什麼一些相貌平平,沒有才華,也沒有金子的男人也深受女生歡迎?而且還是條件很好的女生。情場得意的男人,共通點是會說話,會說女人愛聽的話。
可能你會質疑:光說不做,有用嗎?不會被識破嗎?軟話高手往往能夠說拋出一個「做不到的理由」,不止不會觸怒女生,還能贏取她的同情與愛惜。
也有男人不屑於討好女人,但討好女人的好處一定多於壞處。況且,所謂的壞處,也不過是自尊心作祟罷了。能拍客戶的馬屁,就不能對自己的女人說說甜蜜話嗎?
有人又會說,這樣不真心,但對於女人來說,此刻她要的正是安撫情緒的軟話,你當下就給她,你就是真心注重她的情感需要。
女人最愛聽的軟話包括:你很美、你很性感、你很賢慧。 女人的心需要讚美滋養。很多兩書教女人要多誇讚男人。其實女人比男人更加需要稱讚。心機女人之間很少互相讚嘆,大多是品評。她在外已經不斷在比較中失去自信心,極需要身邊的人給予她自信。

📚女文青閱讀筆記📚【時裝書】穿著,決定你的氣場:穿衣風格影響別人怎麼看待你,找到讓自己一穿上便雀躍不已、左右逢源的「幸運服」吧 (霜鳥MAKIKO)

打扮是調整心情和增加自信的外力。有些人會靠佈置家居來感受快樂,有些人會靠飲食來感受快樂,這本書則是教大家以裝扮入手。

本書重點:

  • 穿著適合自己現在的身材、年齡、出沒的場合的衣飾
  • 學習收藏和保養衣物的方法 (毛衣不要掛要摺疊、因應衣物選用衣架、白衣用刷子局部洗) —— 仔細和認真對待衣物就是幸運的開始
  • 從配件下手
  • 質>量
  • 內衣是基礎
  • 去改衣服吧
  • 頭髮指甲牙齒也要保養
  • 做剪貼簿去了解自我風格

作者霜鳥MAKIKO的理念:

  • 認真打扮等於珍重生活
  • 感謝的心蘊含對衣服的愛惜之情,相對地自己的身心也能夠獲得療癒
  • 情緒焦慮不安時,幸運服能在關鍵時撫平你的情緒獲得喘息的空間
  • 買衣服是為了換掉現有衣服,還是添購新衣?如果是為了換掉現在的衣服,最好去思考舊衣的缺點,這樣才會進步
  • 亂買衣服之後,發現不合適會產生挫折感,所以要多多檢視自己
  • 因應自己想呈現的感覺(專業還是溫暖?)來決定穿什麼
  • 其實幸福並非打扮的功勞,而是自信心的功勞。因為發掘和穿上幸運服的目的,是增加自信心,有了自信心,才能綻放笑容,招來貴人以及受他人重視。

相比衣著,我認為一個人的神情與姿態更加影響他的形象。挑選衣服的眼光故然重要,但勇於駕馭亮麗打扮的自信也必不可少,正如馬美怡小姐在序言提到,一個人的氣場在於「是否願意向人前展現自己」。千挑萬選一套完美襯托出其氣質和體態的服裝,但穿著的人覺得心虛,極力躲避途人的目光,豈不是枉費了修練多年的時尚知識?