閱讀的功用

一本書寫得有多好,跟世人也沒任何關係,如果我們從不翻開它,或者沒有把書中的理論內化和實踐。

半年前,吾在讀《為什麼我們的關係總是卡卡的?》 的時候,在佳句旁邊劃下很多紅字,半年後,吾的人際關係情況依舊,書中的勸言,吾幾乎一句也沒做到,因為相比起人際關係,吾更注重健康與金錢管理。

在利害有明顯衝突的工作環境是不可能有真心朋友,對同事太上心,反而會影響心情,所以吾選擇在公司將情感凍結。試問一顆封閉的心,又怎能好好經營作者提倡的「關係存摺」?

但也不是說讀書沒有任何作用,在閱讀的過程中,心靈的確是能夠回復平靜。就算自己做不到,能夠欣賞別人的示範,感覺也蠻好的,有一種life is manageable —— 人生還是有很多解決方法的欣慰感。

做得到是最好的,做不到也不用自責,至少從書中學習一些補救的辦法,並且知道人生再煩惱,還是有出路的。

Reading gives me hope.

Advertisements

❤✨斷捨離心得❤✨ 為什麼拋棄它?

相信每位被斷捨離一學說激勵而翻遍全屋,查找並捨棄擱置已久的雜物的讀者,都同意decluttering令人精神爽利。

但這種清爽俐落的感覺,並非永久的,一旦物欲心起,自制力不足,又會摃回家一堆貨品,塞進好不容易才清理乾淨的位置。

吾早於2008年展開斷捨離行動,但仍然未能戒掉透過買東西來減壓的心癮, 所以久不久又要大清理一番。

為了避免重覆犯錯,買一些根本用不著的東西,吾決定為最近拋棄的物品做一些總結,列舉出它們的缺點, 讓自己對於「不應該再買的東西」(雷品) 有一個清楚的概念。

♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴°★‧° ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴♥♫o‧ ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴°★‧° ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴♥♫o‧

1. 粉紅色百摺長裙

腰圍鬆、摺痕不明顯、 照片中顯得腳很短。

2. 肉色底紅花裙

可能因為用了不正確的清洗方法,布質已經很殘舊。

3. Axe femme 藍色連身裙

娃娃裝太可愛不適合吾。

4. 菠蘿花紋頭箍

頭箍上有豎起的蝴蝶結,太搶眼,不符合我低調的個性。

5. V領直紋中袖上衣

鬆身的V領衫太容易走光,而且也頗為殘舊了。

6. 黑色底紅花裙

花紋顯老。

7. 白色混麻?混紗?小外套

很扎肉,超級不舒服,拉黑這質地!

8. 白色緊身短裙

口袋的位置是毛毛造型,太性感,不適合我的個性。

9. 在出口店買的睡褲

雖然很舒服,但已縮水,仍在穿的話實在太自貶了。

10. 髮夾數個

不喜歡頭髮被硬物纏著,還是把頭髮吹鬆比較自在。

♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴°★‧° ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴♥♫o‧ ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴°★‧° ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴♥♫o‧

以上就是最近被淘汰的物品及其原因,希望經過書寫的過程(吾可真是在筆記本先寫了個草稿),能強化記憶和後悔的感覺,日後遇到有這些特質的東西,就算再便宜也能夠冷靜以對。

網路的那些文章

有一種寫手專門複述大眾的碎碎念,替那些畢業後就沒有好好寫過一篇文章的一般市民出出氣,吐吐苦水。這種文章通常也沒能提供任何嶄新見解。點擊率再高,也稱不上是高質。在我來説,俗套的思想有如1+1=2,根本不值得花氣力予以它的誕生。

和舊朋友碰面

名字沒變,但彼此身型打扮氣質已經大不同了。轉變的因由不是站在街上的幾秒鐘足夠交待清楚的。

和舊朋友碰面,需要在身體記憶體裏找出相關資料,湊成過去的自己,呈現於老朋友面前。

但我不想為了消除陌生感,而倒退到那個言談舉止不加思索的白眼少女。

其實失聯很可能是雙方不能跟上彼此成長的步伐,不再互相扶持了。這種關係本應在生命淘汰,若果不是social media的提醒,你根本不是頻繁地想起和那個人有過的友誼。

或許這種提示會令你覺得自己忘本,但思源不等於要死守原點。一直親近同一群人,聊同樣的話題,持同樣的觀點,人就永遠是同一個樣子,沒有進步。

除非對方都是有上進心,力求完善之人,否則,只是在互相取暖,故步自封,溫暖終究還是會被生活的難題而消耗掉。

Aren’t you scared of meeting your old friends? They expect you to be a certain way. More precisely, the way they met you. When you change, they will point out your change of behaviors. Some might worry about you forcing yourself too hard and at worst, they dismiss your determination and laugh at your making yet another attempt, because they have seen you giving up before. And you believe their words! They live around you for long enough to know your strengths and weaknesses.

女文青閱讀筆記📚【輕小說】粉領族大作戰!改變憂鬱人生的30天 (Ha Chu)

IMG_20180618_174512

專心看完一本書對現代人來說是很有難度的,因為大家都捨不得將注意力停留在僅僅一件事或一個人上面。

吾已經有一年半沒有看小說,要是說中文小說的話,更是事隔兩年多了。

這段時間持續有看其他書籍,所以並非沒有空閱讀,只是沒有吸引吾讀的小說。遇上感興趣的題材,絕對可以不消一天就由頭到尾讀完,像這本叫《粉領族大作戰!改變憂鬱人生的30天》。

吾喜歡的小說好像都是與「成長」有關的,例如鮑鯨鯨的《等風來》和李維菁的《我是許涼涼》。

好奇之下搜了作者Ha Chu的instagram。以為是樣子平凡的宅女,竟然是略有打扮的年輕女性,86年生,跟我差不多大。

吾買書很多時不非只為讀。那些激發「寫意」的書,吾都會毫不猶豫帶回家。吾對自己想寫的書沒有明確的形象,一旦遇到了並且心想「我也想寫這類似的書!」就會把它視作範本。

 

♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴°★‧° ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴♥♫o‧ ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴°★‧° ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴♥♫o‧

 

故事講述一位邁向30歲的上班族女生,在假扮病假的一天,遇到一間由知名模特兒設立的諮詢中心。起初女主人公因為加用不菲兒卻步,但又深被模特兒的光環吸引,展開了為期30天的諮商。她寫下對人生不滿意的地方,包括減肥、工作、時間、金錢、人際關係、戀愛六大部分, 本書亦就著這六個主題,亦即是六次諮商,分為六個章節,所以讀起來很輕鬆。

女主角的拯救者光夢小姐是一位很溫柔的女性:「她的聲音就像是中心有一條軸,有許多溫柔蓬鬆的東西圍繞在周圍,很有女人味,但可以感受到堅強的意志。」

對奈緒來説,光夢小姐屬於人生勝利組,但事實並非如此,小說的中後期就交代了光夢小姐有過的黑暗人生。

以下摘錄本書的一些佳句,並註上本人心得。

 

♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴°★‧° ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴♥♫o‧ ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴°★‧° ♥♫o‧°♥∴☆ ♥‧°☆∴♥♫o‧

 

任何東西的價值都,隨著自己到底多想要而改變。

雖然你剛才說對人生所有的部分都不滿,但實際說出來之後,發現並不是所有,對不對?外貌、工作、金錢…… 你已經鎖定了目標。在和別人談話的過程中,可以將問題具體化,這就是談話的優點。

為什麼你覺得不能向上比?向上比很正常啊。

向上比,就是擁有夢想。因為嚮往那些人,所以就以他們為目標努力。

憎恨比自己境遇好的人,無法改變自己的人生,相反地,會因為憎恨他們,而越來越不如他們。但是如果在平時的言行中,把他們當作自己的目標,自己的人生就會進步。

你可以練習汲取崇拜對象身上的目標。

「我以為幸福就是沒有煩惱。」
「也許你內心就有成見,認為有煩惱就很不幸,但其實煩惱是活著的證明。」

我希望你可以改變交到男朋友,就可以得到幸福的想法。一旦認為交到男朋友就是幸福,在沒有男朋友的情況下,就無法感受幸福。無論有沒有男朋友,你都很幸福。如果對幸福有太多條件,一旦無法滿足這種條件,就無法感到幸福。

其實減肥成功和有錢都不是本質的問題,這裏的諮詢,目的在思考解決煩惱的基礎上,尋找對自己而言,不可動搖的幸福基準。

想要變瘦的想法背後,到底隱藏了什麼?真的像光夢所說,「想要變瘦」的想法背後,隱藏了自卑或是其他更大的問題嗎?

雖然自己嘴上說「要改變人生」,但其實是自己緊緊擁抱不幸。

我認為你雖然有目標,卻完全沒有向目標邁進,才是造成你痛苦的原因。
(說得太對了,吾正是這種情況)

為什麼想減肥仔?細思考之後,奈緒覺得應該是討厭「無法遵守自己決定的事」。自己的身材就是最有力的證據。

首先從日常生活中做起。

(不是)列出很多項禁忌,而是多做一些有益身體的事,傾聽自己的心聲。

奈緒感受著適度的飽足感,有一種幸福的感覺。

他發現只要將意識集中在眼前的事上,心情就能夠平靜。

「那個反過來問你,你認為有什麼工作是他人無法取代的?」
「什麼工作…… 比方說,以女演員為例,有時候會覺得她把那個角色演活了,我認為就是別人無法取代的工作。」
「並不是你想的那樣。雖然有時候為了邀當紅的女演員演戲,會為他度身打造劇本,但並沒有絕對非某個人不可的情況。」「只要能夠創造出非我不可的價值,任何工作都會變成非我不可。」

諮商師的老師曾經矯正我的想法,正因為我不是原本就瞭解這些答案,而是經由學習得到的,所以才能夠為他人進行諮商。因為目前陷入煩惱的人,就和以前的我一模一樣。

我從學生時代,就開始學習心理學和談話的技巧,為成為諮商師做準備。

在工作的過程中遇到很多事,也好幾次遇到了讓我無法再相信別人的經驗,所以我想要知道如何才能瞭解他人,同時也希望自己更堅強,不會輕易受到他人的傷害,於是就開始學習諮商。

如果不做好自我管理,一旦皮膚變差,出現皺紋,就會立刻遭到抨擊,甚至連平時一起合作的人也會說你「劣化了」。

要同時看正反兩面,這樣就不會隨便亂羨慕別人了。

必須能夠即使在運氣不好的時候,也能夠慶幸自己持續這份工作。

這是因為你選擇不要全心全力投入。

如果無法在身處的環境中做好做滿,無論去哪裡,都會為自己留退路。

也許可以在每天最後做一件自己決定的事,讓一天的生活富有節奏感。***

如果不為時間做好明確的區隔,就很容易過得混混噩噩。

原本以為有做不完的事,但寫出來之後,發現只有半頁而已。***

因為之前每次確認文稿時,都因為中途看了郵件,打斷了工作順序。

原本被時間追著跑,在憑自己的意志決定結束工作後,如今成為時間的主人。

之前,每次看到「用心過日子」主題的散文或雜誌,就覺得自己不可能過那種悠哉的生活,但如今每天晚上泡個澡,就覺得自己生活很規律。
即使不需要每天用有機蔬菜下廚做菜,不需要把家具擦得光可鑑人,只要完成自己決定的事,無論那件事有多小,也許就是「用心過日子」。
奈緒漸漸覺得,不需要一整天都悠哉,要學會感受心靈悠哉放鬆的瞬間。
不必辭去工作,即使不必搬去外地,只要改變思考,無論身在哪裡,生活都可以有品質。

但又覺得一旦出國,來自外面的刺激太強烈,無法靜下來面對自己的內心。「比起出國,我更想去國內某個地方走一走。國內有沒有什麼值得推薦的地方?」

做一些自己原本不想做的事,才是浪費時間和金錢。

我仍然是我,環境無法改變我,只有我想要改變的時候,我才會改變。

拍下這張那張照片時,是我一天之中感動的瞬間。

無論我去哪裡,無論吃什麼,我都依然是我,所以覺得必須珍惜自己。

奈緒小姐,如果你想和別人分享自己的變化,不妨開始寫部落格?

你看起來不像是喜歡奢侈品的人,更何況物欲強的人,根本不會來這種地方。我從來沒看過你拿名牌包,你可以你把可以輕鬆買名牌包的錢投資在我們這裡。每個人認為有價值的事物各有不同。

你暗中較勁的那位朋友,她也在她的世界努力奮鬥。她的生活周遭一定有更成功的人,所以她也未必百分百滿意自己的生活。「不知足」的世界沒有止境。

既然是因為感情而購買,這種感情或許也可以因為其他事而得到滿足。***

無論有錢還是沒錢,對日常生活都不會有甚麼影響你,不覺得根本不需要浪費時間對金錢執著嗎?
雖然有錢才能夠做的事,也許即使沒有錢,也同樣能夠解決。
大家都過度渴望自己變有錢,完全看不到其他可能性。

吉田太輕而稱讚別人了,因為太輕易稱讚,所以聽起來很廉價。
(吾也不喜歡太輕率的人,主人公和吾也是比較執著「意義」的人。我們這種人是否比較容易憂鬱?)

正確使用語言的力量。
諮詢時間=收到許多語言禮物的時間
部落格、連載…… 可以用這種方式,增加表達自己的管道嗎?

為自己泡紅茶的行為有點像瞑想,能夠將意識集中在自己身上。

喜歡煩惱的人都太愛自己。煩惱的時候,其實都只想到自己
不妨從旁觀者的角度思考自己的事。
拒絕思考自己會受到傷害的事。
猶豫會趕走好運,乾脆果斷的人運氣都很好。***

害怕變化的人無法談戀愛。因為喜歡一個人,就必須改變自己。缺乏改變的心理準備,就無法談戀愛。
一旦談戀愛,就必須在某種程度上配合對方。
讓那場戀愛成為自己人生的食糧。

能夠具體想像的願望才能夠實現。***

拋開了自己必須談戀愛的想法。

同時希望當初為了激勵自己而寫在筆記本上的話語和感情,也可以對別人有所幫助。
(這也是吾寫作的動力之一)

其實沒有任何特別的事,但目前的自己已經具備了在平凡中感受特別的能力。當覺得自己的人生很重要時,就會發現腳下的日常多麼珍貴。

女文青閱讀筆記📚【社交書】歡迎來到麻煩女子劇場 (山名裕子)

完全沒有想過考一本書就能夠解決吾現在遇到的人際關係問題。吾的工作圈子實在有太多精於厚黑學,機關算盡的高手。買這本書純粹是因為有漂亮的插畫。(女生嘴嘟嘟的很可愛,髮型和衣著也各式各樣的)

本書寫出現代人的社交現象:

  • 天真女子被麻煩女子討厭 (而本人正是天真女子一枚)
  • 不喜歡多人聚會,因為無法控制場面及意見消化不良 (ME ME ME!)
  • 男仔靠能力贏過對方,女仔卻靠同儕的認同來「勝過」對方 (說白了,女人就是公私不分)
  • 除了拿自己和別人比較,女人之間還有代理競爭,例如孩子就是等於媽媽們的代理競爭
  • 日本人習慣和其他人協調,有別於國外人擁有獨特個性

本書提出各種應付麻煩女仔的方法:

  • 作者指出兩個大方向。一是「放下身段」,二是「抬高對方」。(吾認為這種方法只能夠針對「憎人富貴」的情況,並不能應付「厭人貧」的心態。)
  • 改變「用語」及「行為」,包括:- 一邊樣對方出頭,一邊慢慢疏遠他
    – 對方講別人壞話時絕不要附和,並且她意識到自己在講別人的壞話
    – 重覆對方的話語,以示自己很專心聆聽
    – 找機會誇讚妒忌你的人
    – 扮演「怪人」,堅持不隨波逐流,以跟麻煩女子絕緣
    – 真的想繼續和麻煩女子交往,就間接影響她,令她的思想變闊,例如說自己因某些情況所以觸礁,來引到對方便鑽牛角尖。不要試圖直接指出她的思想弊端
    – 和「交給你」女子繼續交往,就和她一起做事,減輕她的壓力,讓她慢慢習慣take up responsibility
    – 公主病的人言行一致反而容易應付四大方法:
    第一 間接讚賞。溫莎效應:借第三方傳話來讚賞他。
    第二 他日才讚賞,不即時讚賞
    第三和第四種方法都類似,叫Hot reading,即是談論最近的有趣話題

    然後作者又歸納了五大方法:
    1. 心理學認為憤怒是第二情緒,要去了解她的第一情緒
    2. 道歉。憤怒的巔峰只是六至十秒,靜待怒氣過去吧。
    3. 裝不知道對方在生氣
    4. 聽她抱怨 (慎用)
    5. 耐心做實況轉播 (第三者的角度分析事件)

避免讓自己的快樂受麻煩女子影響的方法:

  • 建立家庭和工作以外的第三生活圈
  • 尋找快樂的錨(anchor),例如音樂、氣味、穴道
  • 社交網令人依靠別人的認同,應該盡量少用。為了獲得別人的讚賞而發帖文,這樣會令自己的人格搖擺不定。要明白社交網站是自尊需求的巢穴,不用拿上面的貼文和自己相比。
  • 要學習自我肯定,有所成長時多多記錄,及培養才藝,這一點,作者反覆在書中提過四次。

我的感想:

本書有局限性,因為人的性格是混合的,並不是每個人都只屬於書中所設立的某一個類型, 用某一個方法有可能會衍生出另一些問題。例如,在意見不合時,對「大姐大」降低身段的話,像是「要做到你的程度太辛苦了」,不單如書中所說卸下對方的防禦心,亦可能會被她鄙視,尤其香港人普遍「憎人富貴厭人貧」,讚賞太多只會助長對方的傲慢心。

新詞彙:

搞手 = 總召